efekty bialka

[...] popatrz na diety i uluz wlasna tak zebys mial odpowiednia ilosc bialka i wegli na dany posilek a posilkow najlepiej 6 dziennie w odstepach 2 - 2.5h a trening na mase to pierw pocwicz ogolnie by nabrac wlasnej sily i troche obycia i potem polecam ci HST na mase , jak dieta bedzie dobrze dopieta to bardzo szybko zobaczysz efekty , pozdrawiam

[...] za mało białka co w efekcie pozwoliło mi zejść z wagą ale spaliłem sporo mięśni. No i zastanawiam się nad zainwestowaniem w profesjonalnego dietetyka (mam namiary na polecaną dietetyczkę) ponieważ efekty niby są ale to nie jest to czego oczekiwałem i nie wiem jak dalej będzie to wszystko szło przy obecnym sposobie odżywiania i ćwiczenia.

Niewiem ale ja jadłem swego czasu za jakieś 70 zł z przesyłka perfect whey 1 kg. Przy pierwszym cyklu z kreatyną i dekstrozą treca, do tego średnio zbilansowaną dietą. Efekty były na prawdę bardzo dobre. Podczas tego cyklu weszło na sucho po spadkach +2 kg. Jak na mnie to super wynik. Ale to był też początek mojej przygody z tym sportem więc może [...]

No troche pogmatwalem Bialkiem, gainerem, niech uzupelnia braki w diecie. Suplement taki jak np. kreatyna powieksza zdlonosci wysilkowe organizmu, inne poteguja efekty anabloiczne bialka, zwiekszenie produkcji tlenku azotu itd. Zanim zabierze sie za silniejsze suplementy, niech zbilansuje diete, ktora jest podstawa. Pozdrawiam.

[...] w diecie. np maaz mało białka w diecie kupujesz białko itp. na Kreatynce zdobedziesz czysta masę mieśniową oraz siłę. Jest to najmocniejszy suplement na rynku. Aby były efekty musisz miec DIETE inaczej efekty bedą marne... Zależy takze od stazu...jeśli masz powyzej 6 miesięcy to proponuje mono lub jabłczan do tego gainer(olimp,trec.vitalmax [...]

[...] 2-3 razy w tygodniu. Na razie będzie raz(w ramach wf-u na uczelni)+aeroby w domu + mały trening domatora + a6w.Jak bozia da to jeszcze hiit'a dorzuce. Chcę zobaczyć jakie efekty będą i jeśli będą pozytywne, to od stycznia lece po karnet i zwiększam siłownie do 3 razy w tygodniu. Dobra, to ja czekam na odpowiedź, a wszystkim walczącym z [...]

[...] białka (oczywiście w sensownych proporcjach) Nie występuje na zawodach - raz nie miałbym czasu, dwa: na przygotowania trzeba mić czas i ochotę. Ja ćwiczę dla siebie - a efekty mam dobre i nie chwaląc się wyglądam nieźle (ale na pewno nie jest to forma startowa) co do Twego pytania - musisz kupować jak najwięcej białka - bierz rano 30g po [...]

[...] chłopakom prowadzić test i tylko krytykujmy trening,rozpiski,zywienie ale dajmy im sie rozkręcić. jeśli do tej pory nikt ich nie przekonał że supli za dużo to niech jadą na tym na czym chcą byle efekty były i ONI SAMI BYLI SZCZĘŚLIWI. mnkk won na trening i nie żal się bo trzymam kciuki za Ciebie Zmieniony przez - waxen w dniu 2008-09-02 18:34:11

Ok. Czyli gdybym na przyklad bral dziennie 100gr bialka (Hi Tec protein) w dwoch porcjach po 50 gr, a do tego 50 g bialka serwatki po treningu, mialoby to jakis sens, a przede wszystkim efekty? Z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] "10 przykazan zywienowych". a te tzw. antykataboliki - nie spodziewaj sie po tym cudow - bcaa to bardzo droga, wygodna forma podania bialka, a glutamina - jej efekty sa mocno dyskusyjne. nawet jesli to wszystko jakos tam "zadziala", to bedize to te dodatkowe kilka % efektu, o reszte musisz zadbac sam. juz lepszym imo [...]

[...] Jeśli nie to może jakaś propozycja innych ćwiczeń Zestaw zły, bo to są tylko ćwiczeia brzucha. Ćwiczyć trzeba całe ciało. Przykładowe plany są w podwieszonych postach Czy zażywanie białka przyniosło by lepsze efekty ćwiczeń? jeśli tak to jakie kupić? A czy zjedzenie kurczaka lub jajek da lepsze efekty? Białko kupujesz jeśli masz braki w diecie.

[...] wez sie za prawdziwa diete, suplementami powinno sie tylko wspomagac, na samych suplach masy nie zrobisz, zwieksz kalorycznosc diety, jedz czesto i systematycznie, zadbaj o dostarczanie dziennie 2-2,5 g bialka na kazdy kilogram masy ciala, do tego chodz na silownie i wykonuj ciezkie cwiczenia zlozone, a efekty beda murowane powodzenia, pozdrawiam

[...] cycka z kurczaka. W sumie ok.115g WW o wysokim IG + 25g białka. Następny już niskoglikemiczny posiłek jem za 2-2,5 godziny(80g WW + 20g białka). Sądzę, że taki posiłek mi daje dobre efekty(już jem tak kilka tygodni), ale czy to zdrowe? Cel treningu: masa Waga: 80kg Wzrost: 181cm Wiek: 17 lat Endomorfik Jestem zdrowy i nie biorę suplementów.

[...] konkretnych wartości (gdy Twój organizm jest bardzo osłabiony) nie będzie dobre. Korzystaj na początek z 10 wskazówek żywieniowych, zdrowe jedzenie i ruch na pewno przyniosą efekty. Na koniec dodam że bardzo dobrze Ciebie rozumiem. Sam przez głupotę przechodziłem przez coś podobnego. W 2-3 miesiące schudłem ponad 20kg, i nic ze mnie nie zostało, [...]

[...] chyba duzo za mało - jest 229 + te 500ml soku pomaranczowego/grejfrutowego czy winogronowego zmieszanego z wodą, wiec to znowu bedzie +40g Wegli. 27 GRUDNIA tam znać jakie efekty, może fotki nawet popstrykam :D:D, potem bedzie lekka przerwa treningowa i od 3STYCZNIA zaczne jakiś inny CYKL :D ___________ P.S. Te Petitki az takie są złe ?? Lu [...]

[...] a kończąc na niechcianych dodatkach jakie zawsze się znajdą. Swego czasu badali takie odżywki na zajęciach w AK. Med. i nie byli zachwyceni zaczynając od wchłanialności po efekty dłuższego przyjmowania(spodziewane po obserwacji). Ale ogólnej mody na uzupełnianie ja nie zmienię. Jeśli możesz naprawdę lepiej zjeść normalny posiłek i dopalić z [...]

Mniej więcej tak samo można stwierdzić, że trening siłowy raz w tygodniu będzie dobrym rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki. Dobrym może niekoniecznie, ale efekty bez wątpienia będą. Będą one lepsze, niż gdyby nie robić nic. Tak samo jak praca na 1/2 etatu. Być może da się przeżyć i efekty tego jakieś będą, ale nie takie jakie byłyby na cały [...]

[...] :) Wiec tak jak Night napisal. wielostawowce gora :) Dieta do przerobki cala. Masz bardzo kobieca figure, jestes mlodziutka, nic tylko robic. I ladna miska i trening da Ci efekty. Jezeli nie ma potrzeby no nawet odzywke bym wywalila i dala normalne jedzenie. Proch to nie magiczny specyfik, ktory cos robi. To fajne zrodlo bialka w potrzebie np [...]

[...] nieco zmeczony i głodnawy, w sensie czuje ze to nie masa (ale nie narzekam) gdzie sie tryska energia, albo poczatek redukcji, to jest "redukcja na niecierpliwie" moglbym te efekty osiagnac w dluzszym okresie czasu, ale planuje jak pisalem wyzej pofolgowac z treningami i dac sobie odpoczac. Jakbyscie zapytali to pomoglo mi odstawienie: - glutenu [...]

A jakie efekty daje Ci białko? Odżywka białkowa to nic więcej, jak tylko zmiennik białka z jedzenia. Takie same efekty miałbyś po twarogu. Bez diety nigdzie nigdzie nie zajdziesz.